Evo zašto prekid rada zapravo poboljšava vaš rad i život

Što raditi kada osjetite umor ili preplavljenost? Snalazite li se? Ili uzmete malo slobodnog vremena?

U prošlosti sam mislio da bi se uvijek trebali napajati - bez obzira na sve. Sada još uvijek mislim na taj način kad je riječ o životu uopće. Ne možete prestati brinuti o sebi i svojoj obitelji.

Osjećaj odgovornosti jedan je od najmoćnijih motivatora u životu. Ali ovdje ne govorim o nedostatku motivacije.

Govorim o odmaranju od posla. No, i dalje postoje ogromni tabui za slobodno vrijeme. Neki misle da je to za gubitnike. Drugi misle da je u tome da pobjegnete od svog posla.

Uostalom, "Ako volite svoj posao i život, zašto vam uopće treba predah?"

Dobra poanta, pametnjakoviću. Evo zašto vrijeme slobodnih dana poboljšava vaš rad i život.

Leonard Mlodinow, fizičar, koji je također bio autor dvije knjige sa Stephenom Hawkingom, nedavno je u svojoj knjizi Elastic o dijeljenju slobodnog vremena podijelio znanstvena istraživanja. Pokazuje da uzimanje slobodnog vremena poboljšava našu dobrobit:

"Iako neki mogu smatrati da" raditi ništa "neproduktivno, nedostatak stanke loše je za naše blagostanje, jer vrijeme mirovanja omogućava našoj zadanoj mreži da ima smisla za ono što smo nedavno doživjeli ili naučili."

Ljudi koji nikada ne uzimaju slobodne da učine ništa, kratkotrajno su usredotočeni. „Želim postići svoje ciljeve! SADA!"

No, kao i uvijek, kratkotrajno razmišljanje šteti vašem dugoročnom razvoju i rastu. Što se događa kad napajate kroz posao i izgarate? U većini slučajeva vaši rezultati pate i vi postajete manje produktivni.

U nekim slučajevima čak postanete depresivni - što će vas vratiti još duže.

Spriječite nego liječite

To je jedan od najvećih klišeja u knjizi. Ali koliko često stvarno spriječimo stvari? Umjesto toga, odložimo glavu i, „rješavamo to kasnije.“

Loša strategija. Umjesto toga, puno je bolje spriječiti izgaranje ili smanjenje ukupnog radnog učinka.

Dale Carnegie, pionir samopomoći i autor knjige Kako prestati brinuti i započeti živjeti, rekao je da je najbolje:

"Dakle, kako biste spriječili umor i zabrinutost, prvo je pravilo: Odmarajte se često. Odmori se prije nego što se umoriš. "

Stoga, slobodno vrijeme radite slobodno tijekom cijele godine. To sam i učinio, a kao posljedicu doživio sam 5 prednosti:

1. Možete provjeriti jeste li učinili prave stvari

Na poslu znam dva načina:

  1. Izvršenje
  2. mišljenje

Kad ste u načinu izvršenja, možete raditi satima, danima ili mjesecima zaredom. Zapravo poznajem ljude koji su godinama u zatvoru.

Nikad im nisu oduzeli slobodu da razmisle o svom radu. Proizlaziti? Kriza srednjih godina. Ili, mladi ljudi koji su doživjeli krizu četvrtine života.

To je ono što dobijete kad spustite glavu i pogubite bez razmišljanja.

Možda ćete dobiti rezultate. Ali jesu li ti rezultati ono što ŽELITE?

Kad odvojite slobodan posao, imate više unutarnjih razgovora. Ali kad izvršite, ne morate

To je jedna od najvažnijih prednosti kada se ništa ne čini. Naravno, možda ćete zaostati na poslu. Ali koga briga? Da li biste radije prošli kroz svoju karijeru s tunelom?

Trebam najmanje deset slobodnih dana da ozbiljno razmislim. Prvih pet dana i dalje sam negdje između načina izvršenja i razmišljanja. Teško je prebaciti se na mišljenje i raditi ništa ako ste navikli raditi.

Ali uvijek učim nove stvari o sebi nakon duže pauze. Sklon sam čitati puno. U protekla dva tjedna pročitao sam pet knjiga. Ali nisam uopće pisala Također, vozio sam vrlo malo.

Samo čitanje, gledanje filmova, dokumentarnih filmova, druženje s prijateljima, razgovor, sanjarenje. Takve stvari. Ni to ne košta puno. Ali povratak je ogroman.

Sada se osjećam bolje, imam više energije i uzbuđen sam što se vraćam na posao. To je ujedno i sljedeća lekcija koju sam naučio.

2. Dobivate obrađivati ​​svoje ideje

Vaš mozak čini mnogo stvari kojih niste svjesni. Jedna stvar koja se događa nesvjesno jest obrada ideja u našem mozgu.

Svi smo imali ideje koje se nikada nisu ostvarile, zar ne? Koliko ste ljudi upoznali koji su tvrdili da imaju ideju za Facebook, Instagram ili neku drugu vrstu novih stvari?

Jednom sam upoznao tipa koji je tvrdio da je došao na ideju da napravi e-bicikle. Je li učinio nešto s tim? Ne. Sada kupuje smeće na Alibabi i prodaje ga tvrtkama, od vrata do vrata.

Svi imamo ideje. Ne samo poslovne ideje.

  • "Želim preurediti kuću."
  • "Želim se voziti iz NYC-a u LA."
  • "Želim napisati knjigu."

Sve su te ideje sjajne. Ali što ćete s njima? Ne govorim ni o pogubljenju.

Sve ideje zahtijevaju obradu. Jesu li ideje dobre? Želim li zaista raditi te stvari?

Opet, to je proces razmišljanja. Kad idete od ideje do izvršenja, bez obrade, često gubite vrijeme unazad.

Naravno, to nikada ne možete u potpunosti spriječiti. Ali odvojeći vremena za obradu svojih ideja, možete spriječiti budućem sebi puno boli, briga, pa čak i novca.

3. Možete konzumirati više umjetnosti

Što je umjetnost? Na sve što vas tjera na razmišljanje.

Dobra pjesma, film, slika, knjiga, pjesma, članak, slika, skulptura, ti to ime. Sve može biti umjetnost. Ne postoji autoritet koji izjavljuje što je umjetnost, a što nije.

Puno svoje inspiracije dobivam iz umjetnosti. Ne mogu zamisliti kakav bi bio život bez njega. Pa i u tome je umjetnost. Dovoljno je pročitati Fahrenheit 451 ili pogledati film Equilibrium.

Najbolja stvar u umjetnosti je da poboljšava vaše raspoloženje. A kad ste dobrog raspoloženja, sretniji ste.

Samo ne konzumirajte beskorisne smeće. Počnite s klasicima.

Slušajte Bob Dylana, Marvina Gayea, Whitney Houston. Gledajte filmove Alfreda Hitchcocka, Francisca Ford Coppola. Pročitajte Ernesta Hemingwaya, Harper Leeja, Ralpha Ellisona. Idi u Britanski muzej. Proučite Andyja Warhola.

Kao i milijuni drugih ljudi, i vas će biti inspirirani njihovim radom. A to će obogatiti vaš život.

4. Možete se usredotočiti na druge važne stvari (koje nisu povezane s radom)

"Mozes li mi reci vise o sebi?"

Na što mislite kad vam postavim to pitanje? Većina nas započinje riječima poput: "Ja sam računovođa u tvrtki X."

Suvremeni život gotovo vas prisiljava da se identificirate s poslom. Ali ti nisi svoj posao.

Vi ste obitelj, prijatelji, hobi, strast, i konačno, imate i posao. I da, rad je važan. Ali tako su i ostale stvari.

Zato nikada ne zapostavljajte ostale važne stvari u vašem životu. Negujte odnose koje imate s obitelji i bliskim prijateljima. Radite stvari zajedno. Idite na obiteljski odmor. S prijateljima idite na brdski biciklizam.

Pokažite malo inicijative. Ako nitko u vašoj obitelji ili grupi prijatelja ne poduzima akcije, zašto niste?

Ulaganjem vremena u svoje odnose oblikujete grupna sjećanja. To će samo ojačati vaše odnose.

Ali usredotočite se i na sebe. Koji su tvoji hobiji? O čemu želite naučiti više? Što si sanjao da radiš? Učini to.

5. Odmor postaje dosadan. Brz.

Postoji razlog zašto ljudi rade. Mi smo izgrađeni za stvaranje stvari. Vjerujem da je svrha života biti koristan.

Učiniti sebe korisnim u konačnici vodi do smislenog života koji zadovoljava sve vaše ljudske potrebe.

Zbog toga će nas previše odmora učiniti nemirnima. Majka mi je uvijek govorila da previše dobre stvari postaje loše. Rekla mi je da kad se želim stalno družiti s prijateljima i kad imam prvu djevojku.

To je istina. Previše odmora, poput posla, nije dobro.

Naša tijela i umovi stvoreni su za upotrebu.

Dakle, posljednja lekcija koju sam naučio ništa ne radim je ovo: Nakon odmora dolazi posao.

I što dolazi nakon posla? Ako ste odgovorili "više posla", niste dobili poantu. Vjerojatno vam treba odmor.

Idi dublje

Ako želite čuti više razmišljanja o tome zašto vam odmori poboljšavaju život; poslušajte moju epizodu podcast-a o tome.

p.s. Napravio sam e-knjigu s 5 savjeta, vježbi i video treninga koje možete koristiti za dvostruku produktivnost. Znatiželjan? Kliknite ovdje kako biste dobili besplatnu e-knjigu.

Ovaj je članak izvorno objavljen na DariusForoux.com