Višekratni zadatak ubija vašu produktivnost - Evo kako zatvoriti

Kreditna slika

Vjerojatno je da radite nešto drugo dok čitate ovaj članak. Možda ste na sastanku, radili na prijedlogu, razgovarali s nekim telefonom, vježbali u teretani, večerali, imenovali ste ga.

Jesam li u pravu? Čak i ako ste 100% koncentrirani na čitanje ovog članka, vjerojatno se svakodnevno bavite nekim više zadacima. Većina nas. Smatramo da je dobro biti zauzet.

Ali istodobno smo svi pročitali da multitasking nije učinkovit. Posljednjih godina puno se pozornosti vodilo o negativnom utjecaju više zadataka na vaš mozak.

Jednostavnim riječima: Guštanje dobivate više zadacima. Istraživanje nije lijepo.

Osim toga, samo u Sjedinjenim Državama, 650 milijuna dolara izgubljeno je u poduzećima zbog višestrukog zadatka.

Zašto je tako teško prestati raditi stvari koje nas povređuju? Mislim da svi negativni učinci multitaskinga nisu vidljivi.

Ako vam netko kaže: "Izgubimo puno posla zbog multitaskinga."

Mislimo: "Naravno."

Ili: "Multitasking vam ubija mozak."

Mislimo: "I dalje sam ovdje s vama, zar ne? Mozak mi djeluje prilično dobro. "

Čitali smo o tome i nastavljali s mnogo zadataka kroz život. Naše ponašanje se ne mijenja.

Sve su te stvari hipotetičke - stvari koje bi se mogle dogoditi. Ali što ako vam kažem da je život bolji SADA kad prestanete raditi milijun stvari istovremeno?

Prvo, imam nekoliko pitanja za vas:

  1. Da li se ikada osjećate nemirno?
  2. Osjećate li potrebu da zgrabite telefon svakih 5 minuta?
  3. Da li vam je teško usredotočiti se na jednu stvar?
  4. Trpe li vaši odnosi zbog vašeg „poremećenog“ ponašanja?
  5. Trpi li vaš rad isto ponašanje?

Ako ste odgovorili da, da, da, da, da, imam neke vijesti za vas: Vi ste ovisnik.

Ne šalim se. Ozbiljno se bavim time. Nije normalno ako ste uvijek ometani ili imate potrebu za upadima.

U kojem je svemiru normalno provjeravati svoju e-poštu svakih 5 minuta? Ili odgovorite odmah na tekstove, bez obzira što radite? Ili čitati vijesti svakih 10 minuta? Zašto su vam potrebne sve te stvari?

Pretpostavljam da nemate pravi odgovor. Barem nisam. Svi ti primjeri koje dajem potječu iz vlastitog života.

Uvijek sam se osjećao na rubu, kao da mi nešto nedostaje. Uvijek sam razmišljao:

  • "Postoje li neke nove e-poruke na koje moram odgovoriti?"
  • "Kome bih sada trebao pisati tekst?"
  • "Što osoba X radi?"
  • "Postoje li novi članci?"
  • "Postoje li nove vijesti?"
  • "Što se dogodilo u NBA jučer?"

A te misli iskočile su bilo kad tijekom dana. Tijekom sastanaka, doručka, ručka, večere, posla, opuštanja, trčanja, pa čak i za vrijeme seksa. Bio sam opsjednut raditi istim više stvari istovremeno.

Kvaliteta života ozbiljno pogađa ako ste robovima ometanja. Ali vjerujem da ne biste trebali biti rob bilo čega i da biste trebali imati potpunu kontrolu nad svojim umom. A ne obrnuto.

Uz višekratnu ovisnost, vaš um kontrolira vaše ponašanje. Ali to nije ono što misli.

Ja sam pragmatičar. A prema pragmatizmu, filozofiji koju je osnovao Charles S. Peirce, um je samo sredstvo za rješavanje problema. Nema drugog praktičnog korištenja vašeg uma.

Pa zašto dopuštate svom umu da preuzme kontrolu nad svojim postupcima? Nije dobro.

Zašto sam stao

Ako ste navikli na obavljanje više zadataka, teško je prestati. Trebate razumljiv razlog.

Razlog zbog kojeg sam stao je jednostavan: Vrijeme.

"Moje omiljene stvari u životu ne koštaju novca. Doista je jasno da je najdragocjeniji resurs koji svi imamo. "- Steve Jobs

Možda ćete pomisliti da multitasking štedi vrijeme. Ali obrnuto je Svaki put kad prelazite između zadataka potrebno vam je 20 minuta da se ponovno usredotočite na izvorni zadatak. To se sakuplja brzo.

I zato što ne želim gubiti vrijeme na planeti Zemlji, potpuno sam prestao s više zadataka.

Uključite se u potpunosti

Jedna od mojih najdražih knjiga o navikama je Daily Rituals Mason Currey. Ako ne znate tu knjigu, to je zbirka radnih rutina mnogih najvećih umova u povijesti.

Možete čitati o navikama Nikole Tesle, Benjamina Franklina, Jane Austen, Voltairea, Ayn Rand i više od 160 drugih.

Na primjer, Freud je radio šesnaest sati dnevno, ali Gertrude Stein nikad nije mogla pisati duže od trideset minuta.

Česta tema za većinu ljudi koji se spominju u knjizi je da su uspjeli pronaći vremena za nesmetan rad. Inače, kako postižete stvari? To je nemoguće.

Većina njih također je odlazila u duge šetnje, zatvorila vrata svog ureda satima po satu ili imala vrlo strogu svakodnevnu rutinu. Učinili su to kako bi bili sami sa svojim mislima, pronašli smirenost ili se samo usredotočili na rješavanje problema.

Kad smo zaista angažirani, nemamo više zadataka - previše smo zaokupljeni zadatkom koji nam je pri ruci. To je jedan od glavnih problema multitaskinga. Mi istovremeno radimo gomilu glupih stvari.

Ali jeste li ikada imali više zadataka zadovoljavajuće aktivnosti? Stvari za koje ste strastveni?

Ne osjećam poriv da uzmem svoj telefon tijekom zanimljivog razgovora, ili kada uživam u prirodi ili kada izvrsno jedem.

Dakle, ako ne znate što biste trebali učiniti osim provjere e-pošte, vijesti ili društvenih medija, evo nekoliko ideja:

  • Idite na jednosatnu šetnju bez uređaja.
  • Provedite vikend u kabini bez interneta.
  • Stavite sve televizore u podrum ili potkrovlje i čitajte samo za vrijeme odmora.
  • Ići u ribolov.
  • Igrajte svoj omiljeni sport.
  • Drijemati.
  • Pišite u svoj dnevnik.
  • Slušajte album od početka do kraja.
  • Pokrenite video dnevnik.
  • Napišite pjesmu nekome koga volite.
  • Učinite sjajan posao.

Samo budite kreativni. Jer ove aktivnosti za razliku od bezumnih aktivnosti zaista potiču vaš um. Vaš um postaje jači ako radite te stvari. Shvatite to kao vježbu za vaš mozak.

A s jakim mozgom možete postići praktično sve što u životu možete zamisliti. Muhammad Ali je to najbolje ocijenio:

"Ako moj um može to zamisliti, a moje srce može vjerovati - onda to mogu i postići."

Sada samo morate vjerovati. Po jedan zadatak.