Životna navika novinarstva (zašto to preporučuju Einstein, Leonardo da Vinci i mnogi drugi veliki ljudi)

https://stocksnap.io/photo/COBVG57L52

Ikad se zapitao zašto bi veliki umovi povijesti, uključujući Isaac Newton, Abraham Lincoln, Andy Warhol, Leonardo Da Vinci, Marcus Aurelius, Charles Darwin, Winston Churchill, Benjamin Franklin, Ernest Hemingway, George Bernard Shaw i Maya Angelou, potrošili toliko svog dragocjenog vremena za pisanje stvari koje nikad druga duša neće vidjeti?

Jim Rohn kaže: "Ako ozbiljno razmišljate o tome da postanete bogat, moćan, sofisticiran, zdrav, utjecajan, kulturan i jedinstven pojedinac, vodite dnevnik."

Mnogi poznati kreativci, pisci, inovatori i originalni mislioci naše generacije vode časopise - za mnoge je to kreativna potreba, za druge je mjesto istraživanju, a za neke umjetnička forma sama po sebi.

Dnevnik putovanja Alberta Einsteina do Sjedinjenih Država zabilježio je njegova iskustva u inozemstvu od studenog 1930. do lipnja 1931. (Foto: Hebrejsko sveučilište u Jeruzalemu)

Ali ne morate biti kreativni, znanstvenik ili inovator da bi ova praksa bila vrijedna.

Časopis vam pomaže da odredite prioritete, pojasnite razmišljanje i obavite svoje najvažnije zadatke tijekom žurnog posla.

Razmišljanje u pisanom obliku ima ovu čarobnu kvalitetu razjašnjavanja vaših misli.

Tim Ferriss naziva vođenje dnevnog razdoblja preopterećenja u životu. Objašnjava, „Koristim ga kao alat za razjašnjenje svog razmišljanja i ciljeva, kao što to čini Kevin Kelly (jedan od mojih najdražih ljudi). Papir je za mene kao mračna soba za fotografije. "

Opet se navikni na olovku!

Također se pokazalo da reflektivno pisanje poboljšava odlučivanje i kritičko razmišljanje u mnogim medicinskim profesijama.

Michael Hyatt kaže: „Ono što nam se dogodi nije toliko važno koliko značenje koje mu pridajemo. Dnevnik pomaže to riješiti. "

Časopisi vam bilježe napredak koji ste postigli u postizanju svojih ciljeva kako biste bili motivirani dugim slogom da ih zapravo postignete.

Charles Darwin čuvao je brojne bilježnice u kojima je bilježio svoja otkrića i razmišljanja o svemu, od prve skice evolucijskog stabla (lijevo) do važnih knjiga koje je trebalo čitati (desno). (Foto: Public Domain)

"Kao dio vašeg jutarnjeg kreativnog praska, koristite svoj časopis za pregled i poštivanje dnevnih obaveza. Pregledajte i napunite svoju životnu viziju i velike ciljeve slike “, kaže Benjamin Hardy.

Brojne studije (znanstveno rigorozne raznolikosti) pokazale su da osobno pisanje može pomoći ljudima da se bolje nose sa stresnim događajima, ublažiti anksioznost, pojačati aktivnost imunoloških stanica

Judy Willis dr. Med., Neurolog i bivša učiteljica u učionici objašnjava, „Praksa pisanja može poboljšati mozak unos, obradu, zadržavanje i dohvaćanje informacija… promiče mozak pažnje usredotočen… jača dugoročnu memoriju, osvjetljava obrasce, daje vrijeme mozga za promišljanje, a kad je dobro vođen, izvor je konceptualnog razvoja i poticaj najveće spoznaje mozga. "

Ono što napišete, vi kontrolirate. Ne morate provesti čitavo jutro pišući, ali jedino je pravilo da stalno pišete. Budite dosljedni kako biste ga maksimalno iskoristili.

Izumitelj Thomas Edison je tijekom života zapisivao ideje i razmišljanja u osobnim časopisima. (Foto: Edison i porast inovacija)

Optimalan pristup za pokretanje časopisa

Započnite svako jutro određivanjem zadataka, ciljeva za dan.

Napišite samo nekoliko točaka sa metkom (2/3) kako biste lakše započeli i napredovali. Možete kombinirati osobne i radne stvari zajedno.

Čuvajući svakodnevni unos kratkim i jednostavnim, olakšavate dnevnik bez izgovora.

Na kraju svakog dana osvrnite se na ono što ste postigli, što ste naučili, što želite uslijediti sutra i na što želite sutra.

Počnite s malim. Svakog dana obavezujte se za mikro-obveze.

Ne obavezuj se puno. Isprobajte 30 dana. Provodite samo 5- 10 minuta dnevno odražavajući se u vašem dnevniku. Kada istekne 30 dana, vratite se i pregledajte što ste naučili i napredak koji ste postigli. Tada možete odlučiti želite li nastaviti s novinarima.

Prikažite 5 do 10 minuta neprekidnog vremena za obavljanje dnevnika, u idealnom slučaju isto svaki dan.

Ono što pišete, crtate ili skicirate potpuno je na vama.

Samo sjedite i pišite.

Sačuvano je preko 7000 stranica Leonardo da Vincijevih crteža, ideja i prirodnih nadahnuća. (Foto: Britanska knjižnica)
Zamislite kartu, nabrojite ciljeve, nacrtajte svoju viziju, nacrtajte, nacrtajte, skicirajte, napravite listu zahvalnosti, navedite svoje kratkoročne i dugoročne zapise, napišite sve što vas zanima, navedite svoje strastvene projekte, svakodnevno unosite treba učiniti, razmišljati o svojim postignućima itd.

Samo izbacite sve ideje na papir i potaknite se da vidite ima li ih više u pozadini vašeg uma.

Vratite se kasnije da vidite da li nešto iskače iz vas.

Kao dio svojih jutarnjih i poslijepodnevnih sesija za časopis, budite sigurni da pišete o svemu na čemu ste zahvalni. Dnevnik zahvalnosti je znanstveno dokazan način za prevladavanje nekoliko psiholoških izazova.

Izmijenit će cijelu vašu životnu orijentaciju od oskudice do obilja.

"Svakodnevno pisanje u časopisu, strukturiranim, strateškim postupkom omogućava vam usmjeriti fokus na ono što ste postigli, na čemu ste zahvalni i na što ste se sutra obavezali da ćete učiniti bolje. Dakle, svaki dan sve dublje uživate u svom putovanju, osjećate se dobro u napretku naprijed koji ste postigli i koristite pojačanu razinu jasnoće kako biste ubrzali svoje rezultate ", kaže Hal Elrod, autor knjige" The Miracle Morning ".

Prema dr. Jamesu Pennebakeru, stručnjaku na polju ekspresivnog pisanja, kako biste postigli najbolje rezultate u časopisu, preporučuje se da:

  • Zaboravi na gramatiku / pravopis dok pišeš.
  • Budite iskreni i autentični (napišite kao da ga nitko drugi neće pročitati).
  • Pišite rukom za bolji povrat memorije.
  • Usvojite kurzivno pisanje kako biste brže izbacili misli.

Samo vođenje dnevnika neće povećati vašu produktivnost. Ali ako kombinirate akciju s promišljanjem, vremenom ćete poduzimati bolje akcije.

"Pristupom pisanju vi ste lijeva hemisfera mozga, što je analitički i racionalno", kaže Maud Purcell, psihoterapeutkinja i stručnjakinja za časopise. "Dok je vaš lijevi mozak zauzet, vaš desni mozak slobodan je raditi ono što najbolje radi, tj. Stvarati, intuitirati i osjećati. Na taj način, pisanje uklanja mentalne blokove i omogućava nam da iskoristimo više svog mozga da bolje razumijemo sebe i svijet oko nas. "

Dnevnik nije uobičajena navika, već je to kamen temeljac. Ključne navike utječu na način rada, jedete, igrate se, živite, provodite i komunicirate.

Kao što kaže Charles Duhigg, autor knjige „Moć navike“, „oni potiču promjene stvaranjem struktura koje pomažu drugim navikama da procvjetaju.“ Manja promjena u jednom aspektu vašeg života može potaknuti mnoge druge pozitivne promjene.

Dnevnik je praktičan i dostupan način da ostanete povezani sa svojim unutarnjim jastvom, tijelom, snovima i svrhom u životu.

Prije nego što odeš…

Ako ste uživali u ovom postu, svidjet će vam se Postanly Weekly (moj besplatni pregled najboljih postova o produktivnosti, karijeri i samo usavršavanju). Pretplatite se i dobiti besplatnu kopiju moje nove e-knjige, "Snaga jednog posto bolja: mali dobici, maksimalni rezultati". Pridružite se 21 000+ čitatelja.